As tentações são muitas, mas vamos lá:
Sábado
Cardápio
Café da manhã
1 iogurte activia
Almoço (estava num churrasco)
Carne assada
Vinagrete
3 chopps
Jantar
Beirute do Habibs
Domingo
Café da manhã
1 iogurte activia
Almoço
Carne cozinha
2 colheres de sopa de feijão
Salada de tomate, alface e repolho
Jantar
Acho que suco ou uma barra de cereal
Atividades físicas: caminhada no sábado.
amiga mto obrigada..eu sei..eh uma fase ruim..mas que essa fase passe logo..muito rapido..eu me sinto um lixo..
ResponderExcluiracho que minha cabeça ta doente..qnto mais eu penso em emagrecer..ficar magra mais eu to engordando..
eh dificil...mas eu vou lutar...vou lutar e vou emagrecer tudo que engordei...
preciso me motivar dee novo...preciso ser forte como antes...
sei que eh possivel....
bjosss